Exercícios físicos para idosos

Treinamento funcional para idosos

A atividade física é necessária para que os indivíduos mais velhos tenham mais saúde e se tornem mais independentes. Para que isso possa ocorrer, o programa de exercícios deve ser feito com segurança, com programas de atividades apresentando períodos de aquecimento e relaxamento. Os benefícios são evidentes tanto na aptidão física quanto na esfera psicológica, levando essa população a maior integração no convívio social.